Активуйте вашу силу зцілення

Наше тіло має набагато більшу силу в самовиціленні, ніж ми передбачаємо. Досвід трансцендування створює ідеальні умови для активації внутрішньої сили зцілення в тілі. На щастя, це набагато легше, ніж вважалося раніше, що підтверджено 600 науковими дослідженнями, 6 мільйонами людей, які практикують ТМ у всьому світі та понад 100.000 осіб в Україні. Все, що потрібно це правильна техніка та правильне навчання.

Справжня медитація — це легко.Кожий може отримати насолоду від неї, це приємно, природно та дуже ефективно. Більшість людей вважають, що медитація вимагає деякого контролю розуму, і заспокоєння його через якусь концентрацію (на диханні, звукі або «осподінні справжнього»). Концентрація йде в розріз із природою розуму і не приносить насолоди. Однак ТМ абсолютно легка та приємна.

Проста розумова техніка з глибокими фізичними ефектами

Трансцендування = набагато більше, ніж релаксація

Медитація стає дедалі популярнішою в питанні контролю стресу, але справжнє переживання трансцендування надає куди сильніший ефект, ніж релаксація. На жаль, до недавнього часу знання того, як легко трансцендувати, було втрачено для світу. Стародавні тексти найдавнішої традиції знання описують трансцендування як вищий досвід, важливий для розвитку всього людства. Тепер ми можемо підтвердити це науково, визначаючи, що відбувається в тілі та мозку під час практики Трансцендентальної Медитації:

1. Стан глибокого відпочинку: глибший, ніж звичайна релаксація, навіть глибше, ніж сон.
2. Внутрішній спокій і щастя: чимале зниження гормонів стресу та підвищення гормонів щастя.
3. Розвиток всього мозку: визначається за допомогою ЕЕГ із вимірюванням когерентності хвиль мозку.

Все це разом робить практику ТМ такою ефективною у всіх сферах життя.

Трансцендування = Глибокий відпочинок

Коли розум трансцендує найтонші імпульси думки, він входить у стан повного внутрішнього спокою. Це відбувається цілком природно й без зусиль. Ми не можемо намагатися змусити розум заспокоїтися, цього й не потрібно. Завдяки правильній техніці розум заспокоїться самостійно. Коли розум трансценює, тіло спонтанно переходить у стан дуже глибокого розслаблення, куди глибшого, ніж під час сну.

Це можна об'єктивно виміряти, простежувавши за споживанням кисню. Цей графік наукового дослідження, проведеного Гарвардським медичним факультетом, показує, що під час ТМ тіло входить у стан відпочинку, який удвічі глибше від найглибшого відпочинку під час сну. Понад 30 досліджень, проведених у всьому світі, підтвердили глибокий відпочинок під час практики ТМ.

Цей глибокий відпочинок активує внутрішню цілющу силу в нашому тілі.

Релаксація означає зняття напруги. Тіло має абсолютно природну здатність знімати все напруження, що накопичилося. Саме це ми й робимо під час сну, але під час сну відпочинок не проникає досить глибоко, щоб зняти глибоко вкорінені травмувальні стреси.

Результати найбільш очевидні в тих, хто сильніше цього потребує. Недавнє дослідження ветеранів війни в Іраксі показало 50% зменшення посттравматичного стресового розладу (ПТСР) і депресії після всього 8 тижнів практики ТМ. (джерело: Journ of Counseling and Development 64: 212–215). Результати були настільки дивовижними, що CNN підготували про це сенсаційний матеріал у День ветеранів США.

Це стало ще одним підтвердженням більш раннього дослідження серед ветеранів війни у В'єтнамі, проведеного 25 років тому.

У цьому дослідженні група ТМ показала таке чимале зменшення (ПТСР, тривожності, депресії, безсоння тощо), що всього лише після 3 місяців практики 70% ветеранів війни не потрібно було подальшого лікування. Контрольна група, що отримала стандартну психотерапію, не показала покращень (джерело: журнал Military Medicine, червень 2011 р.).

Проблеми цих людей набагато глибші, ніж наші. Якщо ТМ може допомогти їм, навіть коли всі випробовані методи не допомагають, то можна уявити, як вона може допомогти кожному.

Відео нижче показує ще кілька прикладів того, наскільки сильною може бути допомога ТМ для тих, хто страждає від посттравматичного стресу. Воно також показує, чому дедалі більше вчених, педагогів, знаменитостей і державних установ підтримують техніку ТМ.

Стрес порушує нормальну роботу мозку, викликаючи крім іншого зниження вироблення «гормону щастя», серотоніну. Брак серотоніну впливає не тільки на наше внутрішнє відчуття щастя, але й пов'язане з мігренню, порушенням сну, тривожністю, спалахами гніву, хворобою Альцгеймера, порушенням харчування, згубними звичками та багатьом іншим. Можна спробувати штучно вплинути на серотонін (як це роблять антидепресанти), але це лише лікування симптомів, а не самої проблеми.

З іншого боку досвід трансцендування активує власну цілющу силу тіла так, щоб мозок міг працювати нормально. Який результат? Підвищення абсолютно природного вироблення серотоніну під час практики ТМ і в підсумку, упродовж усього дня. (источник: BUJATTI, M., and RIEDERER, P. Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation technique. Journal of Neural Transmission 39: 257–267, 1976). 

Трансцендування = Вимірюваний розвиток мозку

Трансцендування не тільки впливає на наше здоров'я, добробут, самооцінку та взаємини, але й впливає на розвиток мозку, навіть у дорослих, чий мозок імовірно вже повністю розвинений. Як може простий досвід впливати на мозок способом, що раніше вважався неможливим (наприклад, СДВГ, підвищення IQ і креативності в дорослих тощо)? Це вимагає додаткового пояснення. 

Але самі результати цілком виміряні, наприклад, за допомогою когерентності ЕЕГ.

Частина нашого мозку весь час активна. Електрична активність може бути визначена за допомогою електроенцефалограми (ЕГ), і результати показані у формі хвиль. У наш час можна відправити дві такі хвилі з різних ділянок мозку на комп'ютер і математично порахувати ступінь однаковості цих хвиль, тобто когерентність. Висока когерентність означає, що ці різні ділянки мозку працюють разом як одне ціле.

Трансцендування по суті є переживанням єдності. Це безпосередньо вимірюється в мозку. У цьому відео ви можете подивитися, як когерентність ЕЕГ підвищується до максимуму під час практики ТМ у режимі реального часу.

Як мені навчитися трансцендувати?

Справжня медитація не вимагає зусиль і приємна, привчитися їй може кожен, вона відразу дає результати.

Переживання трансцендування можна досягти тільки абсолютно природним способом і без зусиль. Це переживання повного внутрішнього спокою; цього неможливо досягти, намагаючись заспокоїтися. Чим більше старань, тим більше активності мозку. Тому більшість наявних медитацій, що потребують концентрації, так малоефективні.

Техніці Трансцендентальної Медитації навчаються індивідуально в професійно підготовленого вчителя, здатного вести кожного природним способом до переживання трансцендування.

Якщо такий досвід у людини вже був одного разу, то розум пам'ятає його і пізніше може повернутися до нього спонтанно, абсолютно природним способом і без зусиль, за умови, що людина використовує правильну техніку. Цієї техніки навчаються крок за кроком упродовж чотирьох послідовних зустрічей. За початковим курсом навчання слідує розширена програма з додатковими зустрічами для підтвердження правильності подальшої практики.

Ви маєте 1 годину, щоб дізнатися, як усе може змінитися?

Перший крок — це просте відвідування безплатного семінару без наступних зобов'язань. Ці семінари проходять регулярно в різних містах. На цих семінарах ви докладніше дізнаєтеся, як насправді працює техніка ТМ і що від неї очікувати. Ви отримаєте інформацію та відповіді на всі свої питання і зможете вирішити, чи хочете навчитися техніці.